Manfaat kacang tanah yang jarang diketahui

Kacang merupakan salah satu makanan ringan yang kerap diburu masyarakat sebagai makanan cemilan. Makanan ringan dengan rasa gurih ini merupakan makan sumber nutrisi dan bermanfaat untuk kesehatan. Dia sering kali dimakan disaat santai, seperti menonton tv, ketika berkumpul dan acara lainya.

Didalam kacang tanah mengandung beberapa kandungan yang berguna untuk kesehatan, diantaranya adalah lemak, protein tinggi, memgamdung zat besi, kalsium, fosforus, lesitin, Kolin, kacang tanah juga mengandung beberapa vitamin seperti vitamin A, B kompleks, vitamin E, dan vitamin K.

Beberapa kandungan kancang tanah diatas bermanfaat untuk kesehatan, seperti yang dilansir dari berbagai sumber bahwa mengkonsumsi kacang secara rutin memiliki manfaat untuk kesehatan, diantaranya adalah sebagai berikut.


Menstabilkan Kolesterol Tubuh

Manfaat kacang tanah yang pertama adalah menstabilkan kolestrol, tahukan anda bahwa kacang tanah memiliki kandungan asam lemak tak jenuh yang berguna untuk menstabilkan kolesterol dalam tubuh. Sehingga hal tersebut dapat berguna untuk mencegah resiko penyakit jantung.

Menurunkan kadar Gula Darah

Bagi anda yang sering kali mengalami kadar gula darah tinggi maka anda dapat mengkonsumsi kacang tanah secara rutin untuk menurunkannya. Banyak pakar kesehatan yang mengatakan bahwa kacang tanah berguna dalam hal menurunkan gula darah dalam tubuh, semua itu dikarenakan kacang tanah mengandung senyawa mangan. Senyawa tersebut dapat berguna untuk menyerap glukosa ataupun kalsium yang berlebihan yang dapat  memicu kadar gula darah tinggi.

Menyehatkan kulit

Kacang tanah mengandung vitamin E yang berguna untuk kesehatan kulit. Dia berguna untuk mengatasi masalah masalah pemicu terjadinya penuaan dini seperti keriput, kisut kisut, dan kulit yang kusam, untuk itu selain menyehatkan kulit kacang tanah juga berguna untuk megatasi masalah penuaan dini.

Mengatasi Stres atau Depresi

Manfaat kacang tanah yang keempat adalah untuk  mengatasi stres dan depresi jika dikonsumsi secara rutin sewaktu ada masalah yang membuat kita cepat stres. Semua itu dikarenakan kacang tanah mengandung tryptophan, zat/senyawa ini berguna untuk menenangkan perasaan dan mood.

Mencegah dan mengurangi Resiko Batu Empedu

Para pakar kesehatan mengatakan bahwa kacang tanah mengandung beberapa nutrisi yang dapat mencegah ataupun mengurangi resiko terjadinya batu empedu. Untuk itu mengkonsumsi kacang tanah secara rutin dan sehat namun tidak berlebihan bermanfaat untuk hal tersebut.

Mencegah Kanker

Kanker adalah salah satu penyakit mematikan yang paling ditakuti oleh semua orang, kanker dapat dicegah dengan pola hidup yang baik, olahraga teratur, minum air putih yang cukup, serta makan makanan yang mengandung nutrisi. Kacang tanah salah satu makanan yang mengandung nutrisi yang berguna untuk mencegah kanker, karena kacang tanah mengandung asam p-coumaric yang berguna untuk mencegah penyebaran sel kanker dalam tubuh.

Nah itulah beberapa manfaat kacang tanah bagi kesehatan tubuh, ternyata selain rasanya yang gurih kacang tanah juga bermanfaat untuk kesehatan. Demikian sedikit informasi singkat mengenai manfaat kacang tanah, semoga artikel diatas bermanfaat.

Artikel terkait: Cara mendinginkan suhu udara rumah ketika panas siang hari